Маленькие ответы на большие вопросы

Разделы

» Авто и мото
» Бизнес и финансы
» Досуг и развлечения
» Еда и кулинария
» Кино и телевидение
» Компьютеры и интернет
» Красота и стиль
» Медицина и здоровье
» Наука и искусство
» Отношения
» Природа и животные
» Работа и карьера
» Семья и дом
» Сотовые операторы
» Спорт
» Товары и услуги
» Туризм и путешествия
» Философия и неопознанное
» Юридическая консультация
» Другое

Вопрос
Постоянно хочу спать, что делать?

Автор: Lubov

У такой сонливости есть несколько причин:
Душное, плохо проветриваемое помещение, в котором катострафически не хватает кислорода.
Пониженное артериальное давление.
Накопившаяся усталость.
Спазмы сосудов головного мозга. В этом случае нашему мозгу не хватанет кислорода.
Хроническое недосыпание.
Проблемы с сердцем.

Поэтому, всем у кого такие проблемы настоятельно рекомендую обратиться к врачу и в случае необходимости пройти курс лечения.
Ну, а пока, поборемся с сонливостью следующим образом:
Умыться холодной водой или хотя бы подержать несколько минут руки под проточной холодной водой.
Проветрить помещение или выйти на улицу, чтобы «глотнуть кислорода».
Нет возможности выйти на улицу, просто пройдитесь по коридору.
Сделайте несколько глубоких вдохов, пару минут подышите, как обычно, потом опять глубокие вдохи. Обеспечьте таким образом прилив к головному мозгу необходимое количество кислорода.
Если в помещении жарко, старайтесь одеваться не очень тепло, чтобы организм не расслаблялся еще больше.
Женьшень – это лекарственное растение, которое стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы. В аптеке можно приобрести комплекс витаминов с содержанием этого компонента. Было бы не плохо пропивать курсом такие препараты.

Постарайтесь высыпаться. Даже если сон не долгий, он должен быть крепкий.
Если есть возможность – включите музыку. Старайтесь слушать активные мелодии.
В случае пониженного артериального давления попробуем его стабилизировать:
Есть лекарственный препарат «Тонгинал». Это капли, гомеопатические, продаются в аптеке без рецепта.
Попейте крепкий, сладкий чай с черной шоколадкой.
Ой, как же я вас понимаю. Сама иногда «впадаю в спячку» на работе. Вот и приходится «будить» себя всеми доступными способами, не привлекая особо внимания окружающих.

Удачи вам!


25.11.2016




Такая проблема встречается у многих из нас зимой и осенью, в период когда нам не хватает витаминов. Я вот постоянно хочу спать из-за работы в шумном магазине с музыкой по 12 часов, очень устаю, а это как раз сильно влияет на появление сонливости. Спать можно хотеть по многим причинам, зависит от того кто вы: жаворонок или сова, от типа темперамента. Погода также влияет на общее состояние организма, когда на улице холодно, то хочется дольше поспать, также когда ветер и дождь.

А вот когда яркое солнце светит летом, я быстро бегу на улицу и встаю раньше обычного, поднимается хорошее настроение. Летом еще окно все время открыто и свежий воздух пробуждает, нету этой вялости, которая появляется на лице в осенний период и зимой.

Что же делать, если постоянно нападает сонливость, как бороться с этой проблемой? Я предлагаю проветривать спальню утром и вечером перед сном, на свежем воздухе крепче сон будет и утром быстрее проснетесь. Выпивать с утра чашечку горячего кофе или чая. Можно также принимать контрастный душ, что очень полезно для пробуждения организма.


01.01.2017




Зимой часто бывает сонное состояние, причем спишь при этом вроде бы достаточное время.
Всему виною и перепады погоды, и нехватка витаминов, и утомляемость, а также неправильный образ жизни.
Надо спать укладываться пораньше, как советуют врачи сон самый правильный с 22-00 часов, а вот во сколько мы ложимся? Думаешь, да рано еще и часик посижу и в итоге к полуночи ближе, а встанешь утром разбитый и не отдохнувший совсем.
Следующую причину тоже можно исправить, это нехватка витаминов, малое употребление овощей и фруктов обычно это дают, надо пропить что-нибудь.

Поменьше напряжения на глаза, поменьше просмотра телевизора и компьютера, побольше бывать на свежем воздухе, не смотря на погоду лучше гулять каждый день не менее получаса-час. ну а летом и побольше, нагуляетесь, крепче сон и лучше будет самочувствие.

На улице конечно зимой меньше солнца, видимо это сказывается на нашем организме и появляется сонливость.
Постарайтесь сделать правильное питание, не передать, когда переешь, то сразу тянет в сон обычно, больше двигаться, особенно если сидячий образ жизни или работа, делайте пятиминутные разминки в течении рабочего дня.


11.01.2017










© 2014 — 2016 «MiniOtvet.Ru»